Спортсмены «Орленка» продолжают тренироваться в режиме самоизоляции
Фото: Ульяна КамкинаВоспитанники и спортсмены школы олимпийского резерва «Орленок» находятся в режиме самоизоляции уже третью неделю, но тренировки не пропускают. Тренировки проходят в режиме онлайн.
В «Орленке» действует 4 направления: фигурное катание на коньках, конькобежный спорт, хоккей на траве и спортивная аэробика. Несмотря на то, что тренировочный сезон пока прерван, спортсмены продолжают работать с любым оборудованием, которое они имеют в своем распоряжении дома.
Тренеры со своими воспитанниками проводят занятия с помощью специальных сервисов видео-конференций – ZOOM, WhatsApp и других. Как рассказывают в спортивной школе «Орлёнок», многим спортсменам удобнее работать в таком режиме: получение задания – выполнение – отправка на проверку в мессенджер – получение обратной связи. При этом спортсмены занимаются не только практикой, но и теорией. Тренеры высылают тематические видеоролики на определенные элементы и виды упражнений, или просят своих воспитанников найти и изучить видеозаписи с техническими элементами спортсменов других стран. Наставники дают не только полезные, но и интересные задания. Например, одна из групп «конькобежцев» на этой неделе проходила онлайн-тестирование на знание антидопинговых правил РУСАДА.
У спортивных отделений пики тренировочного процесса приходятся в разное время, поэтому и формат тренировок различный. Например, отделение «хоккей на траве» – это летний вид спорта, и старт сезона только начинается. Сейчас очень важно быть готовым к сезону и суметь попасть в основной состав команды. У отделения «спортивная аэробика» пик тренировочного сезона в это время года идет на спад, но это не мешает спортсменам тренироваться 6 раз в неделю по видеосвязи и отправлять видеоотчеты. Спортсмены-фигуристы находились на пике тренировок в момент соревновательного периода, когда им пришлось его прервать и уйти на самоизоляцию. В этот период нагрузки резко уменьшать нельзя. Сейчас спортсмены тренируются с понедельника по субботу по два раза в день (в субботу одна тренировка). Конькобежцы закончили свой сезон еще в начале марта, но продолжают поддерживать свою форму и готовиться к следующему старту.
Наставники стараются максимально использовать тренировочное время и делать режим самоизоляции интереснее. Так, некоторые из отделений монтируют свои видео-тренировки и выкладывают в социальных сетях. С ребятами младшего возраста немного сложнее: родителям тяжелее сфокусировать внимание малышей на домашних тренировках, поэтому они придумывают как провести время не только с пользой, но и увлекательно. Так, родители начинающих фигуристов создали спортивный челлендж со скакалкой – в нем юные спортсмены передают друг другу скакалку и тренируются на ней, видео с этим челленджем можно посмотреть в группе «Орленка» в соцсети «ВКонтакте».
-Период самоизоляции – это хорошая проверка на умение спортсмена проявлять такие качества, как самодисциплина, самостоятельная работа над техникой. Также появилось больше времени, чтобы самостоятельно думать и анализировать почему что-то получается, а что-то – нет, - отмечает тренер по фигурному катанию Ринат Залялетдинов.
Тренер отделения «спортивная аэробика» Ирина Рерих считает, что тренировки в период самоизоляции – это хорошая возможность выучить новые и более сложные элементы, разнообразить их. Часто времени в зале не хватает на более сложные элементы, поскольку внимание обычно уделяется отработке базовых, основных элементов. Кроме того, в период самоизоляции можно уделить внимание одной из самых сложных в спортивной аэробике частей – теории, например, стоимости выполнения элементов, стоимости ошибок и сбавок выполнения элементов. Элементов выполнения в спортивной аэробике более трехсот – правила меняются раз в три года.
